कैसे बढ़ाएं चेहरे का ग्लो, वजन कम करने के आसान तरीके, खास शख्सियत के कार्यक्रम में मिलिए विभा पांडे से
चेहरे का कैसे बढ़ाएं ग्लो, वजन घटाने के आसान तरीके,खास शख्सियत के कार्यक्रम में मिलिए ,विभा पांडेय से
By दीपक नारंग southasia24×7
आज के आधुनिक दौर में इंसान के लिए स्वास्थ्य उसकी पहली प्राथमिकता में शामिल है आधुनिक जीवन शैली से मोटापा, अवसाद, स्ट्रेस, कम उम्र में फेस पर झुर्रियां पड़ना आम बात हो गई है।
फिटनेस और योग गुरु विभा पांडे का साउथ एशिया 24 ×7 ने टेलिफ़ोनिक इंटरव्यू लिया प्रमुख सवालों का उन्होंने जवाब दिया है पेश है इंटरव्यू के प्रमुख अंश
सवाल :किस उम्र में किस तरह का योग असान करके इंसान फिट रह सकता है ?
विभा पांडे का कहना है कि सूर्य नमस्कार को करके खुद को स्वस्थ रखा जा सकता है। सूर्य नमस्कार सुबह के वक्त करना काफी लाभदायक होता है ।हर उम्र के लोग अपनी शारीरिक क्षमता के मुताबिक सूर्य नमस्कार कर सकते हैं । सूर्य नमस्कार अगर कोई 108 बार करता है तो उसके चेहरे पर तेज बढ़ता है तो शारीरिक उर्जा भी आती है ऐसे में सूर्य नमस्कार काफी लाभदायक सिद्ध हो सकता है।
सवाल: स्ट्रेस दूर करने के लिए क्या करना चाहिए आज की जीवनशैली में स्ट्रेस बढ़ रहा है ?
विभा पांडे का कहना है कि स्ट्रेस को दूर करने के लिए एक्टिव होना बहुत जरूरी है योग करना चाहिए और वाकिंग करना काफी लाभदायक सिद्ध हो सकता है। वॉक करने से इंसान अपने आप को स्वस्थ रख सकता है और डॉक्टर से भी दूर रखा जा सकता है। ऐसे में इंसान को वॉक करना चाहिए।
अपने खानपान पर भी ध्यान रखने की जरूरत है उनका मानना है कि आज की आधुनिक जीवन शैली में स्ट्रेस से काफी लोग जूझ रहे हैं पारिवारिक समस्या के साथ ऑफिस की भागमभाग की जिंदगी से स्ट्रेस बढ़ रहा है । ऐसे में लोगों को योग वॉक और पौष्टिक आहार लेने के साथ मेडिटेशन भी करना चाहिए।
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सवाल: मोटापा एक बड़ी बीमारी के तौर पर उभरा है खासतौर से यंगस्टर में भी मोटापा बढ़ रहा है महिलाओं के लिए बड़ी समस्या है मोटापे को कैसे कम कर सकते हैं
मोटापे को दूर करने के बारे में विभा पांडे का कहना है कि इसके कई तरीके हैं। वजन को घटाने के लिए सबसे पहले अधिक से अधिक पानी पीने की जरूरत है । योग ,मेडिटेशन एक्टिवनेस और पैदल चलना, जोगिंग करना नितांत आवश्यक है । अपनी दिनचर्या को प्रॉपर तरीके से रखने की जरूरत है ।
स्वाभाविक तौर पर मोटापे में फूड केमेस्ट्री बहुत मायने रखती है ऐसे में लोगों को अपने खान-पान पर ध्यान रखना चाहिए मसलन फास्ट फूड ऑइली आहार से अगर खुद को दूर रखते हैं तो काफी हद तक वजन को कम किया जा सकता है । रात्रि के भोजन को अगर देर से करते हैं तो इससे फैट बढ़ने के चांस अधिक हो जाते हैं। ऐसे में डिनर टाइम को ध्यान रखना चाहिए पूरी नींद लेने की जरूरत होती है। उनका कहना है कि फैट बर्न के लिए प जोगिंग, वाकिंग, योग बहुत जरूरी है। साउथ एशिया 24 * 7 से विभा पांडे ने विस्तार पूर्वक बात की और हेल्थ टिप्स के बारे में जानकारी दी।
